{"id":2818,"date":"2022-01-05T09:00:15","date_gmt":"2022-01-05T08:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/crossfitmarbella.com\/?p=2818"},"modified":"2022-08-08T14:41:10","modified_gmt":"2022-08-08T12:41:10","slug":"psicologia-deportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.crossfitmarbella.com\/es\/2022\/01\/05\/psicologia-deportiva\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda Deportiva"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1639992452248{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 50px !important;}\u00bb]<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n podr\u00eda pensar que trabajar tu psicolog\u00eda podr\u00eda mejorar tu rendimiento deportivo? No todo el mundo. La mayor\u00eda sabe que nuestros pensamientos influyen en nuestro comportamiento diario pero no ven la relaci\u00f3n que tiene en el deporte. Lo que en cierta forma tiene sentido, ya que si la psicolog\u00eda es la ciencia que estudia la mente y si mis padres influyeron en mi personalidad cuando era ni\u00f1a, entonces \u00bfc\u00f3mo puede la ciencia hacerme disfrutar de un AMRAP?<\/h5>\n

[\/vc_column_text][vc_text_separator title=\u00bbUn poco de historia\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

En el siglo XVIII s\u00f3lo las clases altas de la sociedad practicaban deportes en los colegios y universidades como el f\u00fatbol o el rugby, mientras que las clases m\u00e1s bajas practicaban deportes m\u00e1s violentos con dos reglas: no matar, ni morder, muy interesante \u00bfverdad? Pero, \u00bfc\u00f3mo se relaciona esto con nosotros en nuestra sociedad actual?<\/p>\n

La ciencia ha demostrado que practicar deporte ayuda a reducir el estr\u00e9s, prevenir enfermedades y aumenta la concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n en nuestras vidas. De esto se dieron cuenta las clases altas quienes pensaron que permitir a las clases bajas practicar deporte y a\u00f1adirlo en las tareas diarias contribuir\u00eda a que \u00e9stos mejoraran en el trabajo, sobre todo en las f\u00e1bricas d\u00f3nde necesitaban trabajadores activos, que enfermaran poco y que tuvieran la suficiente energ\u00eda durante el d\u00eda y les funcion\u00f3 bastante bien.<\/p>\n

Ahora que ya sabemos su efecto en nuestro cuerpo y cerebro. \u00bfCu\u00e1l es su efecto en nuestra mente y por qu\u00e9 los atletas de \u00e9lite se centran por igual en su mente y entrenamiento?<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_text_separator title=\u00bbLa mente\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1639992489121{margin-bottom: 40px !important;}\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Tu cerebro le dice a tu cuerpo qu\u00e9 es lo que tiene que hacer. Si est\u00e1s feliz tu cerebro te dir\u00e1 que sonr\u00edas\u00a0 te pongas guap@ y te hagas un peinado<\/a><\/span> por ejemplo y si estas enfadado te enviar\u00e1 la orden para que grites.<\/p>\n

Si antes de empezar un entrenamiento, empiezas a pensar lo r\u00e1pido y fuertes que son los dem\u00e1s en comparaci\u00f3n contigo, te empezar\u00e1s a angustiar y querr\u00e1s rendirte. Los atletas de \u00e9lite no pueden permitirse esto. Son conscientes de que mejorar su autoestima y amor propio les har\u00e1 escalar monta\u00f1as y conseguir todo lo que se propongan.<\/p>\n

Trabajar en nuestra mente y forma de pensar har\u00e1 que seamos menos propensos a sentirnos desbordados por situaciones externas. Siendo conscientes que hay situaciones fuera de nuestro control y trabajando en lo que podemos controlar har\u00e1 que disfrutemos a\u00fan m\u00e1s de los entrenamientos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos controlar?<\/p>\n