{"id":2791,"date":"2021-11-05T09:51:21","date_gmt":"2021-11-05T08:51:21","guid":{"rendered":"https:\/\/crossfitmarbella.com\/2021\/11\/05\/introducing-the-crossfit-marbella-nutrition-kickstart-2021\/"},"modified":"2021-11-05T10:17:10","modified_gmt":"2021-11-05T09:17:10","slug":"presentacion-del-programa-de-nutricion-crossfit-marbella-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.crossfitmarbella.com\/es\/2021\/11\/05\/presentacion-del-programa-de-nutricion-crossfit-marbella-2021\/","title":{"rendered":"Presentaci\u00f3n Del Programa De Nutrici\u00f3n Crossfit Marbella 2021"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1636103752809{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 50px !important;}\u00bb]<\/p>\n<h5>Como ya sab\u00e9is en Julio comenzamos nuestro primer programa nutricional basado en nuevos h\u00e1bitos. Tenemos grandes resultados y testimonios de los participantes que pronto compartiremos con vosotros.<\/h5>\n<p>[\/vc_column_text][vc_text_separator title=\u00bb\u00bfEn qu\u00e9 consiste nuestro programa nutricional?\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"p1\">Dejadme que os cuente en qu\u00e9 ha consistido.\u00a0<\/p>\n<p class=\"p1\">La semana anterior a que comenzase el programa nuestros participantes obtuvieron su primera consulta y esc\u00e1ner InBody y ten\u00edan la tarea de escribir en un diario de todas las comidas consumidas durante una semana. Esto es de vital importancia para poder entender sus costumbres y h\u00e1bitos alimentarios para as\u00ed poder ajustar el programa d\u00f3nde se necesita.\u00a0<\/p>\n<p class=\"p1\">Los participantes ten\u00edan acceso\u00a0 a la aplicaci\u00f3n \u201cMy Coach\u201d, una aplicaci\u00f3n con contenido informativo y educativo en lo relativo a la nutrici\u00f3n y de compromiso personal con el programa nutricional, adem\u00e1s de tener acceso a un grupo de chat en Telegram para compartir ideas, darse apoyo y votar en encuestas.\u00a0<\/p>\n<p class=\"p1\">Todas las ma\u00f1anas nuestros participantes recib\u00edan una lecci\u00f3n informativa y educativa relativa al nuevo h\u00e1bito o costumbre que se trabajaba esa semana.\u00a0<\/p>\n<p class=\"p1\">Durante nuestro programa nutricional hemos introducido nuevos h\u00e1bitos alimentarios que se a\u00f1ad\u00edan a los h\u00e1bitos de la semana anterior, adem\u00e1s de tener que realizar alguna que otra tarea. Sencillo aunque probablemente las dos \u00faltimas semanas son las m\u00e1s duras, al tener varios h\u00e1bitos que adaptar y tareas en las que enfocarse a diario.<\/p>\n<p class=\"p1\">La Clave del programa es principalmente a\u00f1adir h\u00e1bitos saludables y no necesariamente eliminar cosas.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_text_separator title=\u00bbNuestra conclusi\u00f3n\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1636103791636{margin-bottom: 40px !important;}\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"p1\">Es la primera vez que hemos usado un programa de adaptaci\u00f3n de nuevas costumbres y nuestra conclusi\u00f3n es positiva. Aunque es un corto periodo de tiempo (6 semanas) el crear nuevas costumbres o h\u00e1bitos nutricionales y por tanto un estilo de vida m\u00e1s saludables es una forma incre\u00edble de ver resultados r\u00e1pidamente. Adem\u00e1s tambi\u00e9n es una forma extraordinaria de sentar una base solida para ver cambios a\u00fan mejores a largo plazo que es de lo que se trata tener un estilo de vida saludable. En seis semanas puedes aprender mucho y tomar decisiones sobre tu alimentaci\u00f3n con conocimiento de causa que es lo m\u00e1s importante a largo plazo.\u00a0<\/p>\n<p class=\"p1\">Al haber realizado un seguimiento de los participantes durante estas seis semanas, y de c\u00f3mo \u00e9stos iban realizando las tareas diarias asignadas, podemos ver la correlaci\u00f3n entre los resultados y las tareas completadas.\u00a0<\/p>\n<p class=\"p2\">Sinceramente, antes de comenzar el programa nos pregunt\u00e1bamos si iba a salir bien ya que el verano puede que no sea la mejor \u00e9poca estamos demasiado entretenidos disfrutando de las vacaciones, adem\u00e1s de que alguno de los participantes ten\u00edan planeadas vacaciones durante el programa que definitivamente ha afectado el resultado final. No obstante no fue tan malo ya que seg\u00fan nos comentaron los participantes al estar en el programa no se dejaron llevar tanto como si no hubieran estado realizando el programa y \u00a0 tomaron decisiones m\u00e1s conscientes y saludables. En otras palabras, el programa \u201ckickstart\u201d dio a los chicos que ten\u00edan vacaciones planificadas cierta responsabilidad para tratar de ce\u00f1irse lo mejor posible a las tareas, mientras que, obviamente, segu\u00edan disfrutando de sus vacaciones.\u00a0<\/p>\n<p class=\"p2\">Por otra parte, los participantes que completaron un m\u00ednimo del 50% de sus tareas (que si lo piensas, es f\u00e1cil de alcanzar) acabaron el programa con muy buenos resultados.\u00a0 Manteniendo las nociones b\u00e1sicas con constancia (no tiene que ser al 90% o 100%, una media del 70% -80%) tiene buenos efectos pero lentos.\u00a0<\/p>\n<p class=\"p2\">Concentrarse en lo simple, en buenos h\u00e1bitos es el m\u00e9todo m\u00e1s realista y sencillo\u00a0 para cambiar tu estilo de vida y salud a mejor, y \u00e9ste deber\u00eda ser el enfoque principal y la base de cualquier programa nutricional.\u00a0 Definitivamente volveremos a realizar el programa de nuevos h\u00e1bitos nutricionales ya que ha sido un \u00e9xito y tiene el potencial de conseguir que nuestros miembros tengan una mentalidad diferente sobre la salud y nutrici\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1636103825662{margin-top: 40px !important;}\u00bb]<\/p>\n<h6>Un gran saludo a nuestras superestrellas que participaron en nuestro primer programa nutricional,\u00a0 ha sido un verdadero placer para m\u00ed trabajar con vosotros, \u00a1gracias por ser tan amables! Estoy deseando trabajar con todos vosotros muy pronto.<\/h6>\n<h4>\u2013 Dora \ud83d\ude42<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1636103752809{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 50px !important;}\u00bb] Como ya sab\u00e9is en Julio comenzamos nuestro primer programa nutricional basado en nuevos h\u00e1bitos. Tenemos grandes resultados y testimonios de los participantes que pronto compartiremos con vosotros. 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